4

2026

Во всем мире

Нейрохирург У. Ли Уоррен рассказал CBN News, как оказался в глубоком отчаянии и теперь делится своим опытом исцеления, который сочетает в себе его христианскую веру и недавние открытия в области нейронауки.

Как и миллионы американцев, он страдал от изнурительного посттравматического стрессового расстройства.

«Я был направлен нейрохирургом в госпиталь на театре военных действий в Ираке, — сказал он, — и провел там пять месяцев, пережил сотни минометных и ракетных обстрелов, сделал 200 операций на мозге в палаточном госпитале и увидел много человеческого отчаяния».

Затем он пережил самый страшный кошмар любого родителя — смерть ребенка. «Наш сын Митч погиб в 2013 году, — сказал он. — Это привело меня к 12- или 13-летнему изучению того, как восстановить себя и свою семью после этой ужасной трагедии».

Он исцелился и описывает, как другие тоже могут исцелиться от собственных проблем с психическим здоровьем, в своей книге «Искусство самохирургии мозга, меняющее жизнь: связь нейронауки и веры для радикального преображения вашей жизни».

Нейропластичность

Первые шаги доктора Уоррена на пути к эмоциональному благополучию начались с использования силы нейропластичности — недавно открытого процесса, который перестраивает наш мозг, к лучшему или худшему, в зависимости от того, о чём мы думаем чаще всего.

«И этот процесс нейропластичности — это самая важная часть, которая происходит каждую минуту вашей жизни, — сказал он, — независимо от того, управляете вы им или нет».

Другими словами, наши повторяющиеся мысли, будь то позитивные или негативные, меняют способ взаимодействия наших нейронов друг с другом, заставляя наш мозг автоматически думать таким образом ещё чаще.

«Если вы всегда испытывали тревогу или страх, или пережили что-то трудное, что усилило вашу депрессию, ваш мозг будет постоянно создавать синапсы, связи, которые будут подкреплять тот же самый мыслительный процесс», — объяснил доктор Уоррен.

Зная это, доктор Уоррен изменил свое мышление. Вместо того чтобы сосредотачиваться на печали и потерях, как он обычно делал, он начал считать свои благословения. Чем больше он это делал, тем больше благословений он чувствовал.

«И в этом, собственно, и заключается вся идея Послания к Филиппийцам 4, которое гласит: если вы хотите меньше тревожиться, будьте более благодарны и думайте о хорошем, и вы действительно преодолеете тревогу», — сказал он. «И мы узнали, что это теперь верно и с точки зрения нейробиологии».

Другими словами, наши повторяющиеся мысли, будь то позитивные или негативные, меняют способ взаимодействия наших нейронов друг с другом, заставляя наш мозг автоматически думать таким образом ещё чаще.

Верьте в перемены

Доктор Уоррен говорит, что слишком много несчастных людей не думают, что могут измениться, потому что верят в большую ложь: «Я такой, какой есть».

Он советует им обратиться ко 2 Коринфянам 10:5, где сказано: «Пленяйте всякую мысль, чтобы она была послушна Христу».

«Правда в том, что как только вы будете готовы изменить то, о чём думаете, ваш мозг тоже будет готов к изменениям», — сказал он. «Вы созданы для исцеления, и в этом заключена огромная надежда».

Доктор Уоррен говорит, что библейский образец благодарного, полного надежды мышления приводит к улучшению физического здоровья, например, к снижению артериального давления и уменьшению количества хронических заболеваний. Это также улучшает нашу речь и поведение.

«В этом и заключается весь смысл Послания к Ефесянам, глава 4, и Послания к Римлянам, глава 12, идея о том, что, очищая своё мышление, вы очищаете своё тело, свой мозг и свою жизнь», — сказал он.

Доктор Уоррен отмечает, что наш образ мышления передается окружающим.

«Существует целая система, называемая зеркальными нейронами, — объяснил он. — Другие люди улавливают ваше эмоциональное состояние и начинают вносить структурные изменения в свой мозг, чтобы отразить ваши чувства и эмоциональное поведение».

Эпигенетика

Наши модели мышления могут изменить не только нас самих и окружающих, но, хотите верьте, хотите нет, и будущие поколения. Это связано с тем, что ученые недавно открыли эпигенетику — процесс, при котором эмоциональные последствия таких событий, как травма, передаются по наследству. Хорошая новость в том, что мы можем разорвать эти так называемые родовые проклятия.

«Вы можете начать свою жизнь с определенными реакциями на стресс, уровнем кортизола и особенностями вашей реакции на происходящее, основанными на опыте ваших родителей или бабушек и дедушек», — сказал доктор Уоррен.

Ученые изучали переживших Холокост и других людей, переживших экстремальную травму, и обнаружили, что их опыт вызвал изменения в работе их генов, которые передаются даже их правнукам. Однако эти изменения не обязательно должны быть постоянными.

«Ваши дети и их дети могут родиться с нормальной реакцией на стресс», — сказал он. «Это означает, что мы можем изменить будущее нашей семьи, поколений и то, как они реагируют на жизнь, если будем действовать правильно и работать над этим при своей жизни».

Эта работа, описанная в книге «Искусство самохирургии мозга, меняющее жизнь», включает в себя внимание к нашим мыслям, распознавание вредных мыслей, а затем их замену.

Фото: Нейрохирург У. Ли Уоррен, стоп-кадр видеосюжета CBN News